Psicoterapia para la Dependencia Emocional ¿En qué consiste?. Una Psicoterapia para la Dependencia Emocional consiste en hacer una revisión de cómo se construye nuestra autonomía emocional en la infancia y adolescencia para entender cómo nos enfrentamos al mundo con esa mochila emocional
Psicoterapia para la Dependencia Emocional ¿En qué consiste?
¿Qué es la Dependencia Emocional?
Psicoterapia para la Dependencia Emocional ¿En qué consiste?
Psicoterapia para la Dependencia Emocional ¿En qué consiste?
La dependencia emocional es la dificultad que tiene una persona para sentirse dueña de su vida a la hora de elegir su camino. No se sienten libres para tomar sus propias decisiones porque no confían en su propio criterio o por no haberlo desarrollado. Lo más habitual es que hayan dependido de otras personas en las que han depositado o proyectado su propia autoridad interna.
Normalidad o Problema
Psicoterapia para la Dependencia Emocional ¿En qué consiste?
Psicoterapia para la Dependencia Emocional ¿En qué consiste?
Hay muchos niveles de dependencia emocional. Todas las personas lo somos de algún modo, porque vivimos en un mundo en el que no se fomenta que nos desarrollemos de forma libre y autónoma, pero nos vamos a centrar en los casos en los que las personas sienten y perciben que tienen un problema de dependencia psicológica.
Hay personas que aparentemente no tienen problema y no se dan cuenta de su grado de dependencia hasta que se enfrentan a una situación difícil o un cambio de etapa vital como la Adolescencia. En cambio otras personas tienen la personalidad tan afectada por la dependencia que forma parte de sus rutinas, y que puede llegar a lo que se ha denominado “trastorno de personalidad por dependencia”. En cualquier caso, las personas normalmente se dan cuenta cuando se tienen que enfrentar a una etapa crítica de su vida.
Algunas ejemplos de crisis pueden ser al independizarse de la familia de origen para tener una vida propia, por una crisis de pareja, al convertirse en padres y especialmente cuando hay que enfrentarse a una ruptura de pareja; aunque también es muy típico durante un duelo por fallecimiento de la persona de la que se es dependiente…
En relación a las actitudes visibles, la dependencia emocional se puede manifestar a través de conductas, como pedir ayuda siempre para tomar decisiones importantes, pero también en las decisiones cotidianas del día a día. Otro ejemplo sería tener que recurrir por costumbre a otras personas para que nos tranquilicen o nos resuelvan los problemas cuando nos sentimos mal o pasa algo que nos afecta emocionalmente.
Una persona dependiente emocionalmente ha aprendido a no tomar decisiones de forma libre. Es decir, ha aprendido a ser dependiente. Esto implica una ventaja en el momento de decidir, al no tener que responsabilizarse por no asumir los riesgos si el resultado es difícil de aceptar. Por otra parte, también tiene un gran coste porque su decisión va a estar basada en las necesidades o en el criterio subjetivo de la persona que decide por ella.
La persona dependiente cada vez está más desconectada de sus necesidades auténticas y no puede hacer un proceso de maduración emocional. Hay personas que llegan al punto de vivir la vida que otra persona elige por ellas, en estos casos es habitual que sean los padres y/o la pareja.
Tratamiento Farmacológico
Psicoterapia para la Dependencia Emocional ¿En qué consiste?
Psicoterapia para la Dependencia Emocional ¿En qué consiste?
La dependencia emocional puede generar mucha ansiedad y bloqueo por inseguridad cuando no tenemos a mano a esa “persona-amuleto” que nos ayude a calmarnos o a decidir algo. También puede provocarnos depresión cuando nos sentimos atrapadas en una dinámica de dependencia de la que no encontramos la salida.
El tratamiento con psicofármacos antidepresivos o ansiolíticos es habitual porque muchas personas consultan a su médico por los síntomas de ansiedad o depresión que están sintiendo. El problema es que, además de tener efectos secundarios, no permiten a la persona aprender a vivir de otra manera y cuando se deja de tomar la medicación, vuelve el problema.
Psicoterapia
Psicoterapia para la Dependencia Emocional ¿En qué consiste?
Psicoterapia para la Dependencia Emocional ¿En qué consiste?
En MardeSendas Psicoterapia, consideramos que la dependencia emocional no puede cambiar de forma profunda si no somos conscientes de cuales son las causas reales que la generan; si no indagamos en cómo se ha construido la dependencia en nuestra historia de vida.
Para nosotras, la dependencia emocional está provocada por condicionantes sociales que afectan a la persona, especialmente por la socialización de género, aunque en este texto solo nos vamos a referir a los factores individuales que facilitan la dependencia emocional.
Cada ser humano nace con toda su capacidad para llegar a ser una persona emocionalmente autónoma. Para que este proceso se produzca, primero necesitamos que nos alimenten emocionalmente de forma nutritiva, especialmente en relación a las necesidades de afecto, aceptación y seguridad emocional; y así vayamos desarrollando recursos propios para explorar nuestro entorno, con confianza en nosotras mismas.
Es decir, para desarrollar la autonomía emocional, primero necesitamos que nos den confianza y que acepten nuestro criterio infantil en el primer espacio de aprendizaje, que es nuestra familia de origen. Lo que más nos condiciona en cómo se va a configurar nuestra autonomía emocional, es la relación con la persona con la que desarrollamos nuestro vínculo de apego principal o figura de maternaje, que suele ser la madre.
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Para desarrollar la autonomía emocional equilibrada, primero necesitamos que nos den confianza y que acepten nuestro criterio infantil en el primer espacio de aprendizaje, que es nuestra familia de origen
¿En qué consiste un Psicoterapia para la Dependencia Emocional? En MardeSendas te proponemos hacer una revisión de cómo se construye nuestra autonomía emocional en la infancia y adolescencia, y de cómo salimos al mundo en la juventud con esa mochila emocional que nos puede condicionar en las diferentes áreas de nuestra vida.
Podríamos malinterpretar que la solución para la dependencia emocional es llegar a ser individuos independientes que nunca necesitemos a nadie para apoyarnos, pero eso provocaría otro tipo de problemas. La autonomía emocional no representa el individualismo que se fomenta en las sociedades modernas como queda bien reflejado en el documental de Erik Gandini de 2016, “la Teoría Sueca del Amor“.
Nosotras no creemos que el individualismo sea el modelo, porque nos condena al aislamiento social y a la desvinculación afectiva de otras personas.
Ser autodependientes o autónomas emocionalmente implica ser conscientes de que somos vulnerables y necesitamos apoyo, y a la vez darnos libertad para tomar decisiones y responsabilizarnos de ellas
Los seres humanos hemos nacido para ser personas interdependientes. Por un lado, creamos vínculos en los que hay empatía y reciprocidad y al mismo tiempo, podemos ser autodependientes o autónomas emocionalmente. Eso implica ser conscientes de que somos vulnerables y necesitamos apoyo, y a la vez darnos libertad para tomar decisiones y responsabilizándonos de ellas.
Nuestro objetivo en una Psicoterapia para la Dependencia Emocional es facilitar el “darse cuenta”, ser conscientes de nuestras carencias emocionales en el pasado para desarrollar la autonomía emocional en el presente; para conectarnos con nuestras necesidades auténticas y responsabilizarnos de cuidarnos a nosotras mismas de forma amorosa en la vida que elijamos vivir.
Psicoterapia. Psicoterapia para la Dependencia Emocional ¿En qué consiste?. Elaboración y © de MardeSendas Psicoterapia
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